Трениране и слабеене

fitness

Функцията на организма да се поти показва способността на тялото да поддържа нормалната температура. Като организма загрява започвате да се потите и точно тогава усещате охлаждане. Това няма реална връзка с изгорените калории.

Не вземайте под внимание кантара непосредствено след гимнастика, защото това, което сте загубили по време на гимнастика са течности. После е нужно да си ги набавите. Не ви ли се случва да забележите, че започвайки гимнастика теглото ви не се изменя? Точно това се случва, когато правите гимнастика за укрепване на мускулната маса. Мускулната маса е по-тежка от маста. Стимулирайки мускулите с упражнения дори теглото може да се покачи леко, но физическото ви състояние е със сигурност променено ползотворно. Така че, когато се редуцират мазнините в тялото, може да се получи леко увеличаване на масата поради по-голямо тегло на мускулната тъкан. На практика ще разберете, че мускулите заемат по-малко място от мастната тъкан. Това със сигурност ще разберете по дрехите си.. Или, покачването на мускулатурата е нещо положително.

Трудно е да запазите теглото си – дори по-трудно отколкото да свалите ненужните килограми. Голям е процентът на населението, които възвръщат теглото си непосредствено след диета. Решението на проблема не е в диетата. Нужно е да се съчетае правилното хранене с гимнастика. Хората мислят че имат лош метаболизъм. Това може да се изследва индивидуално, но в много случаи причината не е метаболизма. Научно доказано е че ако мускулната маса е по-голяма толкова метаболизма е по-бърз, тъй като се гори още повече енергия.

Ако упражнявате дадени области от тялото няма да достигнете максималните резултати. Ако пълнеем натрупваме бързо мастна тъкан в някои части от тялото, много повече отколкото в други. Това изцяло зависи от физиологията на различния индивид. Даже ако забележите ще разберете, че от точно тези места мастта изчезва най-бавно. Истината е, че трябва да се упражнява абсолютно цялото тяло и мастната тъкан се губи почти равномерно от всичките му натрупвания.

Продължете тук: http://pulsefit.bg/index.php?id=32